Achtsamkeit

Der Arbeits- und Lebensalltag ist verbunden mit hoher Komplexität, steigender Aufgabendichte und zunehmender Geschwindigkeit. Rund um die Uhr wird das Gehirn von einer Vielzahl an Informationen geflutet. Der Anspruch und die Anforderungen sind hoch. Wie ist es angesichts dieser Realität möglich mit Herz, Verstand, Kreativität und Mitgefühl den Alltag zu bewältigen? Die vielfach in ihrer Wirksamkeit erforschten Grundlagen der Achtsamkeit bieten eine nachhaltige Möglichkeit. Das ReSource Projekt des Max-Planck-Institutes in Leipzig und Berlin gehört zu den weltweit größten Studien zur Erforschung der Wirksamkeit mentaler Strategien. Im Rahmen dieses Seminars lernen Sie Übungen aus dem Forschungsprojekt kennen. Gemeinsam entwickeln wir Strategien für den Transfer in ihren Arbeits- und Lebensalltag.

Das Seminar unterstützt wahrzunehmen was im eigenen Bewusstsein geschieht und die viel zu häufig im Autopiloten ablaufende Denk,- Fühl- und Verhaltensmuster zu bemerken, anzunehmen, Reaktionsmuster zu verändern und der Situation entsprechend bewusst und Weise zu handeln. Die Stärkung von Konzentration, Klarheit, Kreativität, Mitgefühl und Kooperationsbereitschaft stehen im Mittelpunkt des Trainings.